Modalidades
Pilates
Pilates é um método de exercícios físicos que trabalha a conexão entre o corpo e a mente promovendo o fortalecimento muscular, a consciência corporal, a dinâmica da respiração, postura física, além de proporcionar maior flexibilidade. a força do nosso corpo não está nos nossos braços e pernas, mas sim na chamada powerhouse, região que se localiza nos músculos do abdômen, quadris e região pélvica. Por isso, todos os exercícios têm como foco essa região que dá sustentação para todo o corpo e permite a realização de movimentos mais harmônicos.
Musculação
A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
A musculação é diferente do fisiculturismo e do levantamento de peso, pois esses são variações e ela é uma modalidade de exercício.
Natação
"A natação proporciona uma série de benefícios específicos, como melhora do condicionamento cardiovascular e respiratório, melhora da força e resistência muscular, melhora da massa magra, menor risco de lesões traumáticas, como as que ocorrem durante atividades de alto impacto, e melhora da saúde mental e do bem-estar", diz Mitch Lomax, pneumologista e fisiologista do exercício da Universidade de Portsmouth, no Reino Unido.
Reabilitação
A reabilitação física, através do exercício visa restaurar e melhorar a função física, aliviar dores e promover a autonomia do indivíduo após uma lesão, trauma ou cirurgia. A fisioterapia, parte é integrante deste processo, utilizando técnicas e exercícios específicos para recuperar a força, mobilidade e equilíbrio.
Fisioterapia
A Fisioterapia é a área de prevenção e tratamento de problemas ligados à movimentação e funcionamento dos sistemas e órgãos do corpo. Tais distúrbios podem ter origem em doenças, condições genéticas, acidentes, traumas e outros fatores prejudiciais, que trazem consequências para o desempenho ou estética humanas.
Acupuntura
Ramo da milenar Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a acupuntura tem como propósito restabelecer o equilíbrio do corpo, mobilizando a energia vital e desencadeando efeitos analgésicos e anti-inflamatórios. A prática, também declarada Patrimônio Cultural Intangível da Humanidade pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco), melhora a imunidade e ajuda no tratamento de problemas emocionais e de algumas doenças físicas, como sinusite, asma, enxaqueca e artrite.
